テアニンの効能・効果でリラックス

テアニンとは

テアニンとは、緑茶に含まれている旨み成分（アミノ酸）のことで、脳のα波を増加させ、心身をリラックスさせる効果があります。特にリラックスしたい時やイキイキした毎日を送りたいあなたにテアニンは最適です。

テアニンの効能・効果

テアニンは、脳や神経機能に作用して、リラックス効果のあるセロトニンやドーパミンを増やし、脳波ではアルファ波を増やし、興奮を抑えリラックス効果が得られる他、安眠にも効果があるといわれています。さらにテアニンを摂取すると集中力が向上すると言われるのも、同じ作用によるものです。

女性の身体にとってもテアニンはとても良い働きをしてくれます。
女性の約８割が何らかの悩みを持っているといわれる月経前症候群（PMS）を緩和するのです。月経前の怒りっぽくなる、疲れやすい、むくむ、仕事がいやになるといった辛い症状を改善する働きがあります。

また更年期障害のほてり、動悸、イライラ、不安感、といった症状を軽減する作用もあります。

テアニンご利用上の注意点

• 通常の食材に由来する成分であり、問題となる健康被害や副作用は知られていない。他のサプリメントや医薬品との相互作用は報告されておらず、併用は問題ないようです。