サイリウムの効能・効果で便秘改善

サイリウムとは

サイリウムとは、オオバコの一種でインドオオバコ、正式名は「プランタゴ・オバタ：Plantago ovata Forskal」という名のオオバコの種皮からとれる良質の食物繊維のことです。

オオバコといっても、日本に生えているオオバコとは異種の植物で、「プランタゴ・オバタ」という種類のオオバコになります。日本のオオバコは種子が小さくてサイリウムの原料にはなりません。
インドでは古くからサイリウムを家庭薬として一般的に使用してきました。

サイリウムの効能・効果

サイリウムに含まれる不溶性食物繊維は、水分を吸収するとゼリー状となり、30倍以上にも膨らむため、腸を刺激してぜん動運動を活発にするとともに便の量を増やし、便をやわらかくすることで排便を促すと言われています。

便秘解消だけでなく、ダイエット食品としても注目されています。

さらに、サイリウムは急速な血糖値の上昇を防ぐ作用があるため、糖尿病予防やコレステロール値の低下、動脈硬化などにも効果があるとされています。また、大腸ガンの予防にも良いとされています。

サイリウムご利用上の注意点

サイリウムは、消化器の閉塞性疾患、イレウス、コントロール困難な糖尿病などの疾病を患っている方は利用できません。また、ごくまれにアレルギー症状を起こすことがあります。