ビタミンB1（サイアミン）

ビタミンB1とは

ビタミンB1とは、疲労回復のビタミンとも呼ばれる水溶性ビタミンです。
サイアミンとも呼ばれています。

ビタミンB1の効能・効果

炭水化物や糖質をエネルギーに変える働きをする補酵素。

脳のエネルギーとなるブドウ糖の代謝にも欠かせないビタミンであり、脳の働きを良くしたり、アルツハイマーの予防などにも効果があるとされている。また疲労回復やストレス解消にも効果があるとされている注目の成分である。

糖質の分解に必須なため、甘いものを摂りすぎるとビタミンB1不足になることがあります。

ビタミンB1が不足すると、糖質の分解がうまく 行われず、体内に乳酸などの疲労物質がたまり、疲れやすくなる。さらに ビタミンB1の不足が進むと脚気の症状が出る。

ビタミンB1ご利用上の注意点

• ビタミンB1の摂りすぎによる害はない が、ビタミンB1は水溶性ビタミンですぐに尿として排泄されてしまうため、体内に貯めておくことができません。常に必要量お確保することが重要となります。