ビタミンB3の効能・効果
◎ビタミンB3に期待される効果◎
皮膚の機能を正常に保つ効果、血行改善効果、心筋梗塞の再発の防止効果、統合失調症の防止効果 等
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皮膚の機能を正常に保つ効果、血行改善効果、心筋梗塞の再発の防止効果、統合失調症の防止効果 等
ビタミンB3とは
ビタミンB3は別名ナイアシンとも呼ばれ、糖質・脂質・たんぱく質の代謝 に不可欠な水溶性ビタミンです。
ビタミンB3は、すぐに尿として排泄されてしまい、体内に貯めておくことができませんが、日本では、通常の食事を摂っていれば、欠乏するケースはほとんどありません。
ビタミンB3は、トリプトファンというアミノ酸とビタミンB2、B6から作られており、これらが不足すると体内での合成能力が低下してしまいます。
スポンサードサーチビタミンB3の効能・効果
ビタミンB3は、たんぱく質や糖質の代謝を促進し、神経や脳機能の正常化、 性ホルモンの合成などに関わっています。また、皮膚・舌・消化器あるいは精神機能などの健康維持にも必須のビタミンです。肌あれが気になる人、お酒をよく飲む人は、ビタミンB3を積極的に補給したほうがよいでしょう。
ビタミンB3の欠乏症としては、まず「ペラグラ」という皮膚病が挙げらます。
ペラグラにかかると、舌の先や縁の炎症や食欲不振などの症状がでることがあります。
精神的ストレスが多く、胃腸障害がある場合などはビタミンB3をたくさん摂る必要があります。
また、ビタミンB3は糖尿病との関係が深く、インスリンの合成と関係していますが、ビタミンB3の大量摂取が糖質の処理能力を妨げるとも言われている。
ビタミンB3ご利用上の注意点
- ビタミンB3を過剰摂取した場合、神経過敏、頭痛、腸けいれん、悪心、下痢などの
副作用があるといわれています。
※当サイトに記載したサプリメントの成分・植物などの効果・効能などは一般的な事項で、特定の商品の効果・効能を表すものではありません。