アシュワガンダの効果・効能・副作用

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アシュワガンダとは

アシュワガンダとは、インドから中東、地中海地域、アフリカ南部に自生するナス科の常緑小低木です。2メートルほどに成長し、葉は5～10センチ程度の大きさになり、その根はまるで馬のような香りがするといわれています。

アシュワガンダとは、サンスクリット語で「馬」という意味があり、それを飲めば、馬の如き力を得ることができると言われ、そこからアシュワガンダと呼ばれています。

アシュワガンダは、紀元前千年頃から知られており、インドの伝統医学アーユルベーダで利用されるハーブの一種です。この「アシュワガンダ」の根が、強壮・強精薬として用いられてきました。「朝鮮人参」によく似た働きをすることから、「インド人参（インディアンジンセン）」とも呼ばれています。また、性機能を高める効果があるとも言われており、インポテンツの治療などに使われてきました。

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アシュワガンダの成分

アシュワガンダの有効成分はウィタフェリンAなどステロイド・ラクトン類、スコポレチンなどのアルカロイド類、サポニン類など多くの成分が含まれていますが、「強精薬、催淫薬」としての有効成分は未だ特定されていないようです。

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アシュワガンダの効能

アシュワガンダは、血液の浄化、健胃、滋養強壮、気管支・、関節、腰痛、子宝、抵抗力、抗ストレス、精力、リウマチなどに効果があり、近年の研究では、天然の滋養強壮・精力向上・免疫力強化・抵抗力増加作用・抗ストレス作用・老化防止作用・脳機脳改善作用・抗炎症作用等多くの効果・効能が報告されています。

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アシュワガンダのご利用上の注意

• 短期間では効果が期待できないので、継続して利用する。特に問題になる健康被害や副作用は知られていませんが、大量に摂取した際に胃腸障害を生じることがあると言われています。