バレリアン一覧

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バレリアン

バレリアンは脳内にある神経伝達物質、ギャバ(GABA)の分泌を高める働きがあります。ギャバにはイライラを抑える働きがありますが、バレリアンを摂取するとストレス解消や深い睡眠を促進するとされています。