ストレス緩和作用一覧

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セイヨウオトギリソウ

セイヨウオトギリソウは、アメリカでは 『元気が出るサプリメント』 として販売され、ハーブ売上げNo.1になるなどの人気で、天然のプロザック(合成抗うつ薬)とも呼ばれ、全米で約700万人もの人たちが利用しているようです。

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セイヨウカノコソウ

セイヨウカノコソウの有効成分はこの臭いの強い吉草酸と、テルペン類、アルカロイドなどです。バレリアンは複数の有効成分が中枢神経に作用することで、ストレス緩和の効果を生んでいると考えられており、臨床試験によって効果の確認はされて いるようです。

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バレリアン

バレリアンは脳内にある神経伝達物質、ギャバ(GABA)の分泌を高める働きがあります。ギャバにはイライラを抑える働きがありますが、バレリアンを摂取するとストレス解消や深い睡眠を促進するとされています。