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オーツ麦

◎オーツ麦に期待される効果◎
鎮静作用、滋養強壮、便秘改善、抗うつ作用 等

オーツ麦とは

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オーツ麦は、中央アジア原産で世界中で広く栽培されている穀物です。ツバメの翼形の穂に包まれているので、和名は燕麦(えんばく)と呼ばれています。欧米ではオーツ麦は当たり前のように食卓に並び、子どもからお年寄りまで幅広く親しまれるオートミールの原料として重宝されています。
オーツ麦は玄米に比べて、鉄分を約2倍も含みます。また、丈夫な骨と歯をつくるために必要なカルシウムは約5倍。ほかに、糖質や脂質の代謝を促すビタミンB1・B2、アミノ酸の供給源になるタンパク質や脂質も豊富に含まれています。さらに、食物繊維は、玄米の約3.5倍も含まれており、他の穀物には少ない水溶性食物繊維が理想的なバランスで含まれていることも特徴です。オーツ麦に含まれる不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の割合は約2:1。これは昔の日本型食事のバランスに近く、健康にも理想的と考えられています。

オーツ麦の効能・効果

オーツ麦オーツ麦が世界的な評価を受け、愛される理由は、豊富な栄養素が含まれているからです。
玄米などと比較しても、食物繊維は約8倍、カルシウム4倍、そして鉄分が3倍も含まれています。オーツ麦繊維はオーツ麦に含まれている食物繊維のことで、消化運動を促進、腸の健康を助け、排便を促します。

オーツ麦ご利用上の注意点

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※当サイトに記載したサプリメントの成分・植物などの効果・効能などは一般的な事項で、特定の商品の効果・効能を表すものではありません。

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